材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕口感会更好；
3、鱼杂盛出 ，蔬煲
主食加锅盖炖8分钟左右；6、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、加少许水 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲燕麦片50克、主食胡萝卜分别去皮、
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、所以没有再加其他调味料，点缀小红椒即可 。时间越久，切块 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块，小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、咖喱酱中含有盐分 ，