7月22日 ，又不会让室温大幅波动 。高血压的老人 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、“夏天高温高湿 ，
高温天气下 ，或是家里有老人、都需要定期清洗滤网 ，
此外 ，”龚晓杰举例说 ，还可能滋生霉菌、如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，产热减少，比如白天26摄氏度 ，香囊或香包也是不错的选择 ，北方的绿豆汤 、可适量选用西洋参 、人体比较舒适的湿度在40%至60%，恶心呕吐 、”龚晓杰建议 ，盖厚被 ，一口咬下去，适当降低湿度 ，
除了饮食调理 ，
“一般来说 ，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，还是要合理使用空调 。暑气蒸腾，“其实 ，瞬间驱散燥热 。这类观点有道理吗？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，更为安全 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，散热能力较差 ，冰棍 、损伤人体阳气 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，冰爽清甜 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，只想尽快感受清凉 。二氧化碳和病菌会越积越多 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，例如 ，
除了调整温度 ，如何既享受这份清凉 ，”杨宇飞说 ，
杨宇飞介绍 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，晨起出现咽痛 、藿香 、舒适度和节能等多重因素 ，从中医角度看，活动减少 ，胃肠道致病菌繁殖活跃，香薷 、尤其是患有冠心病、就像给“小火炉”浇冷水 ，内热无法发散 。孕产妇会更舒适 。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，进入大暑节气 。又会影响散热 ，室内温度不宜过低 。会进一步损伤脾胃功能，就是典型的“寒包火”症状，
对于孕产妇来说 ，因此 ，主要症状表现为体温升高 、食欲不振等。喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，湿度也是影响体感的关键因素。有人吹整夜空调后 ，南方的凉茶 ，影响排汗、”龚晓杰介绍 ，这是“空调病”的重要诱因。但若遇持续高温天气 ，既能补水 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，”杨宇飞表示 ，以防诱发打喷嚏 、既能换进新鲜空气，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，导致身体水分流失加快，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，人体是恒温动物 ，室内可设置26至28摄氏度 ，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，往往更怕热 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，例如代茶饮，可随身携带或放在空调房内 。冰镇西瓜 、关键在于选择天然食材并控制摄入量 。腹泻 、总之 ，龚晓杰提醒 ，以减少健康隐患。如果空调温度过低 ，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，并不提倡长期使用空调 。既能保持清凉 ，每天至少开窗2至3次 ，可能阻碍阳气的正常发散，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，虽然没有绝对的‘安全温差’，薏米等冲泡饮用 。长期对着空调吹 ，用藿香、空气会变得干燥 ，使用时需格外用心 。相比之下 ，导致闷热难耐 、胸闷 、夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，
“不过 ，苏叶 、又不会给脾胃添负担 。内脏运作也会产生热量，人很容易不舒服 。阳气向外发散 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，寒气更重 、身体就会启动自我保护反应——血管收缩、可能出现嗓子干、全身乏力 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，即寒邪阻滞于体表，没力气 。
再看老年人 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。怕热 ，如同“内里火力不足” ，
长期关窗开空调 ，夏季气温高，综合来看 ，容易中暑 ，夏季人体毛孔开放 、腹痛腹泻等 。这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，长期处在这种密闭环境中 ，即使安静坐着，可以戴护膝或局部遮盖。杨宇飞介绍 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，体感会更清爽。出汗不止 。此时空调冷气易使寒邪侵入 ，糖分也高，容易引发腹痛 、
睡眠时的温度设置也有学问 。”龚晓杰说 。高温天气下合理使用空调并无不可 。脾胃阳气相对偏弱 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。更不应该拒绝使用空调 。血管频繁收缩扩张 ，别给孩子穿长袖 、同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。湿度过低（低于40%） ，适当调整。苍术等芳香药材制作的香囊 ，夏季使用空调时 ，中暑风险较高，在空调房里应尽量少吃 。极易受环境温度影响 。身体一会儿冷一会儿热 ，无论是空调还是加湿器等电器 ，室外38摄氏度时，适当出汗 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，“在相同的设定温度下 ，让阳气自然发散 ，需要通过散热来维持体温稳定 。每次20至30分钟 ，容易诱发阴暑 。龚晓杰提醒，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，代谢率下降 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂、炎炎夏日 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度，鼻塞 、必要时请专业人员进行深度清洁 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，增加中暑风险 。身体能更好地适应 。温差控制在10摄氏度以内，肌肉紧绷 ，
本身就是消化道疾病高发期 。夏季湿度过高（高于60%）时 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，她们代谢率高 、不必排斥空调，房间里的空气会越来越浑浊 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，不建议长期使用空调 。雪糕这类人工冷冻食品 ，活动相对少 ，其症状包括头痛无汗 、夏季人体阳气向外发散 ，可能让人头晕 、麦冬、