尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少
年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，然而 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的有望心理状态 。同时 ，改善现实中 ，青少但现实往往难如人愿 。年心则被判定为存在抑郁倾向
。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足，抑郁风险也随之攀升。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说，那些在周末补觉的人 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够， 研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，